Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

буддизм

Ответ на странную угадайку.

Прошлая угадайка, как я и подозревала, оказалась жутко сложный. Угадальщики стеснялись угадывать пальцем в небо, и комментов было всего ничего. Но несмотря на это, у нас есть победитель. Это юзер kaurismyaki, которая догадалась, как использовать эту неведомую фигню:

Эти хреновины в Корее используются как средство нетрадиционной медицины. Нужно снять нижний защитный слой за язычок, приклеить трубочку к больному месту и поджечь. Дым будет выходить из отверстия сбоку. В кульке с трубочками была еще схема расположения всяких точек на человеческом теле, куда также нужно все это налеплять. Чо сказал, что у него болела рука, а потом прошла (впрочем, пройти она могла и сама по себе).

Спасибо всем, кто угадывал.
лысина

Пошла я все-таки в качалку

В связи с межсезоньем по работе я все-таки записалась в зал. А учитывая то, что со мной еще записалось 3 коллеги, ходить буду как минимум 2-3 раза в неделю, что есть гуд. Пожелайте мне успехов на трудном, хоть и уже проторенном пути! Накидайте, какие вы офигительные упражнения стали делать, которые не делали раньше. Я вот узнала про свинги с гирей, и они действительно отличные, и еще про обратные гиперэкстензии, но пока еще не делала (не все сразу).

Офигительно то, что зал в 7 минутах ходьбы от работы, и что днем там совсем не много народу.
лысина

В какой зал податься? Требуется совет

Народ, я уже голову себе сломала. Летом, когда народ разъезжается в отпуска, а у меня появляется свободное от работы время, мне хотелось бы периодически ходить в зал. И я уже всю голову сломала, в какой именно. Варианты:

1. "Планета-фитнес" на Варшавском шоссе.
Плюсы: 1 остановка на трамвае от работы, бюджетность, наличие бассейна.
Минусы: мне не нравится там зал и сам фитнес-клуб какой-то неуютный и совковый, плюс по выходным я туда ходить не буду, ибо ненавижу ездить, а к дому он не так близко, как к работе

2. World Gym на Дубининской
Плюсы: 3 остановки на трамвае от работы, отличный зал, бассейн и даже скалодром
Минусы: опять же не буду ездить по выходным, а также там ОЧЕНЬ дорогой абонемент

3. Фреш Фитнес на Татарской
Плюсы: 5 минут ходьбы от дома, бюджетность
Минусы: отсутствие бассейна, ну и в середине дня с работы туда я уже не поеду.

4. Купить пару гирь и заниматься дома с собственным весом, потому что как мы все знаем, дома на коврике можно вполне серьезно упороться так, что потом ходить не сможешь, а еще есть всякие видеуроки.

Что касается целей, то я не собираюсь ни набирать массу, ни сбрасывать вес в больших количествах, и ничего такого серьезного я планирую. У меня адовое плоскостопие и небольшие проблемы с поясничным отделом, поэтому серьезные веса останутся в прошлом - серьезная осевая нагрузка на позвоночник теперь нежелательна. К тому же это все у меня в жизни уже было, и мне не хочется снова делать тренировки своим основным времяпровождением. Фигурой я в целом довольна, но за два с половиной года отсутствия занятий она слегка отошла от идеала, и мне хотелось бы ее снова поправить. Ну вы знаете, чем отличается тело, которое регулярно подвергается спортивным упражнениям, от того, которое сидит ровно на попе. Но мне хотелось бы не тупо тягать железки - они надоели, а попробовать что-то новое. Сходить на групповые, на йогу блин (потому что я негнущееся полено), поплавать, в сауне посидеть. Вопрос, что йога не сильно эффективна, меня не сильно волнует, т.к. у меня хорошая фигура, которой не требуется особых усилий, чтобы выглядеть человеком, а не жиробасом.
Мне для счастья хватит и в планке постоять, гирей свинги поделать, поотжиматься, да и турник на работе есть.

Посему вопрос: какие занятия приносят вам удовольствие?  Я все те годы, когда занималась, уважала только штангу и гантели, а больше ничего и не пробовала. Сейчас к большим весам у меня достаточные противопоказания, да и сколько можно, блин?

И самое главное - какой вариант мне выбрать?
лысина

Носить на себе

Я неоднократно слышала мнение, что женщина не должна поднимать тяжести. Ничего такого, что весило бы больше трех килограммов. Сумки из магазина негоже таскать самой, а уж железки в спортивном зале ворочать совсем никуда не годится. Женщинам, понимаете ли, рожать еще.

При этом лишний вес, который люди носят на себе постоянно, мало кого смущает. То есть например, если при моем росте девушка весит 100 кило, она таскает на себе 50 килограммов, которые не таскаю я. Почему мне нельзя хотя бы изредка поднимать их в качалке, если кто-то всегда имеет при себе? Несправедливость...
буддизм

Носочное модель

Однажды я была моделью для носков и гольфов. В съемке был важен небольшой размер ноги, а также тот факт, что их просто не на ком было отснять, кроме меня. И конечно же, меня никто не предупредил об это. В итоге несчастные мои ретушеры замазывали мне на ногах отросшие после эпиляции волоски, под моим же руководством. Паноптикум какой-то, а не работа!
буддизм

Гиперэкстензии на дому

В общем, купила и собрала у себя дома вот такой агрегат. Он складывается и спокойно стоит у стенки, когда не нужен, а когда нужен, на нем действительно можно делать гиперы. Конструкция не очень устойчивая и на вид хлипкая, так что мужику  с весом за сотню на нее взбираться опасно, а для девочки в полцентенра самое оно. Радуюсь.
зад

Агрегаты

Заказала домой бодибар на 12 кило и скамью для гиперэкстензий. Ну и коврик еще, а то старый куда-то запропастился. Жаль, что некуда повесить турник, а то и его заказала бы.

А у вас какой спортинвентарь имеется дома?
зад

Диета как образ жизни

Дурацкое слово - диета. Потому что воспринимается как тяжкая повинность по ограничению количества и вкусовых достоинств съеденной пищи. Стоит вспомнить, что у слова этого греческое происхождение, и значение его близко к тому, что принято считать образом жизни. И это, уважаемые френды, чистая правда. Если раз и навсегда поставить знак равенства между двумя этими, казалось бы, такими разными понятиями, и все становится кристально ясно.

Ваше тело - материальная проекция вашего образа жизни. И выглядит оно соответственно тому, какой образ жизни вы ведете.

Collapse )
буддизм

Ничего не пишу, и поделом

Простите меня, о френды, что я не радую вас своими постами. Причины на то следующие:

Писать о правильном похудении сложно, когда переосмысливаешь собственную комплекцию.

Писать о работе тем более сложно, так как я стараюсь с 9 до 6 работать, а остальное время жить. Но она, проклятущая, снится мне ночами, и я с этим усиленно борюсь.

Писать о жизни, когда происходят важные изменения, ведущие непонятно куда, тоже бессмысленно.

Краткие итоги такие: я слишком худая, чтобы писать о правильном похудении. Я слишком много и усердно работаю, чтобы писать о работе. Я переоцениваю свои приоритеты. Я вижу, что раньше зацикливалась на бессмысленном. Это не тяжелый, но важный период. 

ЗЫ: и я все еще ищу домработницу, которая раз в неделю-две приводила бы в полный порядок однушку на Павелецкой без глажки и за разумные деньги. Спасибо augenblick, которая дала мне контакт в прошлый раз, но один контакт не решает поставленной проблемы.
спина

Мистер Задохлик, жиры и углеводы

 
Улучив пять минуток, сваяла себе мотиватор, чтобы не забывать на работе отжиматься. А пока ваяла, вспомнила, что я мало того что обещала написать про жор (я в процессе, пост большой), но еще и забыла расказать о жирах и углеводах. Ссылаться буду на Алана Арагона, он все стерпит. Предубеждение в отношении жиров и углеводов - очередной способ осложнить себе жизнь в таком нелегком деле, как регуляция веса. Принято считать, что при похудении жиры и углеводы следует не только сократить, но и не смешивать вместе. У нас все как обычно: дураки расшибают себе лоб, бросаясь в крайности: жиры и углеводы исключаются практически полностью, либо употребляются только по отдельности. (хорошо, что долго никто не выдерживает).

Collapse )